장염 빨리 낫는 방법에 대해 알아보자

1. 개요

장염에 걸려서 고생 중이신가요? 그렇다면 잘 들어왔습니다. 장염을 빨리 낫게 하기 위해서는 우선 장염의 원인을 알아보고 그에 따른 대처를 해야 합니다.

 

2. 장염의 원인

상한 음식이나 찬 음식을 잘 못먹은 경우, 배가 차가운 경우에는 나쁜 미생물이 좋아하는 환경이 되어 장염을 유발시킬 수 있습니다.

 

이때는 설사, 잔변감, 복통, 구역질 등의 증상이 나타나게 됩니다.

 

또한 신경성 스트레스로 인하여 심장이 위축되어 위장에 혈류가 못 가게 되어 여러가지 장에 문제가 생기기도 합니다.

3. 장염 치료법

장염치료는 급성인 경우와 만성인 경우 2가지에 따라서 접근법이 조금씩 다릅니다.

 

(1) 급성인 경우

급성장염이면서 열이 날 경우에는 세균성으로 인하여 장염이 유발된 경우입니다. 이때는 세균이 독소를 뿜어내면서 문제가 발생한 경우로써 반드시 병원을 가서 항생제를 처방받아 치료를 해야 합니다. 

 

또한 잦은 설사로 탈수 증상이 나타날 수 있기 때문에 수액을 맞는게 좋습니다.

 

그런데 급성이면서 열이 나지 않은 경우에는 비타민, 무기질, 유기산이 많은 매실을 섭취하여 장내에 있는 독소를 없애주는게 좋습니다.

 

이 경우 시중에 나와 있는 매실 음료를 섭취하는 게 아니라 집에서 담근 매실청을 따뜻한 물에 타서 조금씩 먹는게 좋습니다.

 

(2) 만성인 경우

만성장염인 경우에는 장에 나쁜 미생물이 많은 경우가 대부분입니다. 이 경우에는 나쁜 미생물을 없애고 좋은 미생물을 공급해줘야 합니다.

 

따라서 프로바이오틱스와 같은 유산균제제를 먹는게 좋습니다. 다만 유산균제제는 당장 먹는다고 효과가 있는게 아니라 평소에 자추 섭취하여 장염 증상이 덜 생기게 하고 생기더라도 빨리 낫게 만드는 역할을 하는 것입니다.

 

또한 만성 장염인 경우에도 매실을 수시로 복용하면 장염에 상당히 좋습니다. 

 

4. 장염에 좋은 음식

(1) 죽

따뜻하고 부드러운 죽은 소화가 잘되고 장염으로 소실된 영양분을 채워줍니다.

(2) 바나나

바나나는 팩틴이라는 성분을 함유하고 있는데 이 성분은 설사를 억제해 줍니다. 또한 바나나는 식이섬유도 풍부해 포만감을 줄 수 있어 장염에 걸렸을 때 먹기 좋은 음식입니다.

(3) 매실

매실은 독소를 배출시켜 염증을 해독시켜주는 역할을 해줍니다. 또한 소화가 잘될 수 있도록 소화액을 분비하여 소화불량에도 도움이 됩니다. 따라서 장염에 정말 좋은 음식입니다.

 

5. 장염에 안 좋은 음식

(1) 커피

커피는 카페인을 함유하고 있어 이뇨작용을 촉진하여 장염 증상을 더욱 심하게 만들 수 있습니다. 장염에 걸렸다면 커피는 자제하는게 좋습니다.

 

(2) 기름기 많음 음식

기름기가 많은 음식은 장을 자극하여 장염 증상을 더욱 악화시키기 때문에 장염에 걸렸을 경우에는 기름기 많음 음식을 피해야 합니다.

(3) 맵고 짜고 자극적인 음식

맵고 짜고 자극적인 음식은 장에 직접적으로 자극을 주어 염증을 더 심하게 할 수 있습니다.

 

(4) 유제품

유제품 또한 장을 자극해서 설사를 유발시키기 때문에 안 좋습니다.