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생활정보205

온열질환 예방가이드 알아보자! 요새 날씨가 매우 더워지면서 푹푹 찌는 날씨가 계속되고 있습니다. 이렇게 더운 날씨에는 온열질환이 발생하기 쉬워서 반드시 대비가 필요합니다! 온열질환 예방가이드를 알아보기전에 기상청에서 제공하는 날씨알리미 앱이 매우 유용하니 설치하여 사용하시기 바랍니다. 이 앱을 이용하면 기본적인 날씨 정보와 폭염 등 기상특보 알림 기능이 있어서 매우 편리합니다. 기상청에서 제공하는 날씨알리미 어플 바로가기(안드로이드) 기상청 날씨알리미 - Google Play 앱 기상청 날씨알리미는 사용자위치기반으로 위험기상정보를 알려주는 서비스입니다. play.google.com 기상청에서 제공하는 날씨알리미 어플 바로가기(아이폰) 1. 온열 질환의 종류 5가지 1) 일사병 : 땀을 많이 흘려 염분과 수분 손실로 발생 증상으로는 심.. 2023. 8. 1.
밤에 복숭아는 먹어도 될까? 밤에 복숭아는 먹어도 될까요? 결론부터 말하면 복숭아는 밤에 먹어도 좋은 음식입니다. 옛말에 '복숭아는 밤에 먹어라'라는 속설이 있듯이 복숭아는 저녁에 섭취하면 더 좋은 과일입니다. 1. 불면증 해소 복숭아에 함유된 아미그달린이라는 성분은 신경을 안정시키는 효과가 있습니다. 밤에 먹게 되면 불면증과 불안감을 감소시키는 역할을 하여 숙면을 취하게 도와줍니다. 2. 아스파라긴산 복숭아는 아스파라긴산과 구연산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 아스파라긴산은 특히 간해독 항체 생성을 촉진을 돕는 성분으로써 피로해소에 도움을 줍니다. 구연산 또한 많은 에너지음료에 들어가는 성분으로써 피로해소에 도움을 줍니다. 밤에 복숭아를 섭취하면 피로해소에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 알칼리성 복숭아는 산성이 아닌 알칼리성 과일.. 2023. 7. 27.
밤에 키위는 먹어도 될까? 키위는 밤에 먹어도 좋은 음식입니다. 대만 의과대학에서 4주 동안 잠들기 1시간 전에 키위를 먹는 실험을 진행하였는데 그 결과 참가자의 35% 가 수면시간이 빨라졌다고 합니다. 키위에는 항산화물질인 카로티노이드와 비타민C, 비타민E가 풍부하게 들어있고 행복호르몬이라고 불리는 세로토닌의 수치를 높이는 작용을 합니다. 세로토닌은 램 수면과 관련이 있는데 세로토닌 수치가 낮을스룩 불면증에 걸릴 확륙이 높아지게 된다고 합니다. 따라서 키위를 섭취함으로써 세로토닌 수치를 높이고 불면증을 개선할 수 있습니다. 1. 변비에 좋음 키위는 식이섬유가 풍부하여 변비 해소에도 도움이 됩니다. 2. 다이어트 효과 또한 자율신경계를 정상적으로 정돈하는 효과를 가진 키위를 밤에 먹게 되면 잠자는 동안에 소화 흡수를 촉진하고 신진.. 2023. 7. 25.
재산세 납부 기간, 방법, 조회 알아보자! 재산세는 매년 두번에 걸쳐서 납부합니다. 납부 기간은 매년 7월과 9월입니다. 7월은 16일부터 31일까지이며, 9월은 16일부터 30일까지입니다. 그런데 기한 내에 납부하지 못할 시 가산세 3%가 부과됩니다! 재산세가 100만원이라면 3만원이 가산세로 추가납부해야하는 것입니다. 따라서 납부 방법 알려드릴테니 잊지말고 납부기간 내에 꼭 납부하시기 바랍니다. 1. PC버전 위텍스로 재산세 납부방법 위텍스 PC버전 바로가기 Wetax 위택스 전국 지방세 신고·납부 서비스 국민의 세금, 지역사회 발전을 위해 소중하게 사용하겠습니다. --> 빠른납부 전자납부번호 19자리 또는전자수용가번호 15자리 입력 지방세 쉽고 편리하게 위택스 www.wetax.go.kr 우선 위텍스에 접속하여 로그인을 합니다 그런 다음 재.. 2023. 7. 25.
밤에 바나나는 먹어도 될까? 달콤하고 부드러운 바나나는 누구나 좋아하는 음식 중 하나입니다. 밤에 출출할때 바나나는 먹어도 좋은 음식일까요? 결론부터 말하면 바나나는 밤에 먹어도 좋은 음식입니다. 바나나는 불면증과 우울증 개선에 특효로 알려져 있습니다. 하지만 바나나는 당분이 많고 칼로리가 높기 때문에 많이 먹으면 살이 찔 수 있다는 점은 명심해야 합니다. 1. 불면증 개선 바나나에는 다양한 비타민과 칼륨, 트립토판 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히 바나나에 함유된 트립토판 성분은 불면증 개선에 아주 효과적입니다. 트립토판은 필수아미노산 중 하나인데 행복함을 느끼게 해주는 호르몬인 세로토닌과 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 활성화시킨다고 합니다. 따라서 트립토판은 마음을 편안하게 해주고 수면을 유도하여 불면증 개선에 좋다고 합니.. 2023. 7. 22.
밤에 수박은 먹어도 될까? 대표적인 여름철 과일인 수박, 밤에 덥고 배고프다고 수박을 먹어도 될까요? 결론부터 말하면 너무 많이 먹게되면 살이 찌거나 잠을 설칠 수 있습니다. 해당 내용에 대해 아래에서 자세히 설명하겠습니다. 1. 높은 당분 수박은 90%가 수분이지만 6.2%가 당분이라서 수분을 제외하면 당이 대부분입니다. 따라서 수박은 먹고나서 혈당이 올라가는 속도를 나타내는 GI지수가 72로 혈당을 빠르게 올려줍니다. 특히 과일의 당분인 과당을 과도하게 섭취할 경우 높은 칼로리를 제공하며 포만감을 느끼기 어렵게 하고, 과식을 유도하여 살이 찔 수 있습니다. 2. 이뇨작용 수박의 시트룰린이라는 성분은 체내의 노폐물 배출을 돕고 고혈압, 심장병 예방 등의 효과가 있는 물질입니다. 시트룰린 성분은 이뇨작용을 촉진하기 때문에 밤에 수.. 2023. 7. 22.